Définition

L’entraînement de la plate-forme vibrante est une méthode par laquelle, à l’aide d’une plaque vibrante, des contractions musculaires et des réflexes d'étirement musculaire sont déclenchés. La personne s’entraînant sur la plaque vibrante s’y tient debout, s'y assoit ou s’y met à genoux et elle y effectue des exercices spécifiques. Par l’entraînement de la plate-forme vibrante, les os, tendons, ligaments, disques intervertébraux, muscles et le cartilage sont fortifiés. Correctement appliqué, cet entraînement améliore aussi la souplesse, la coordination et l’équilibre.