Active Backademy® retour

Définition

Active Backademy® est un programme d’entraînement pour le dos de la Ligue suisse contre le rhumatisme, en vue de traiter et prévenir le mal de dos. Ce cours apprend à se tenir bien droit, à améliorer sa coordination, son équilibre et la perception de son corps dans l’espace, à travailler son endurance et à renforcer sa musculature. Des exercices aidant également à gérer la douleur et à se relaxer, ainsi que des indications pour ménager son dos au quotidien, font également partie intégrante de ce cours.